Combo- 05

🍃 স্বাস্থ্য উপকারিতা:

সিড সাইক্লিং প্যাকেজ:
উপাদান (Ingredients):

🌱 Day 1–14 (Folli’cular Phase):

👉 কুমড়া বীজ (Pumpkin Seeds)
👉 তিসি বীজ (Flax Seeds)
📌 এই দুই বীজ ইস্ট্রোজেন হরমোন ব্যালেন্স করতে সাহায্য করে

🌼 Day 15–28 (Lu’teal Phase):

👉 সূর্যমুখী বীজ (Sunflower Seeds)
👉 তিল বীজ (Sesame Seeds)
📌 এই বীজগুলো প্রোজেস্টেরন হরমোন ব্যালেন্স করতে সাহায্য করে

🟢 উপকারিতা (Benefits of Seed Cycling):

🩸 পিরিয়ড নিয়মিত করে
– দেরিতে বা অনিয়মিত পিরিয়ড ঠিক করে। এবং  হালকা বা বেশি ব্লিডিং নিয়ন্ত্রণে আনে।

⚖️ হরমোন ব্যালেন্স করে
– ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন এর ভারসাম্য রক্ষা করে। এবং PC’OS, PC’OD, থাইরয়েড সমস্যায় কার্যকর।

😖 পিরিয়ডের আগের লক্ষণ (PMS) কমায়
– পেট ব্যথা, ব্রণ, মুড সুইং, মাথা ব্যথা কমায়। এবং মানসিক অশান্তি ও খিটখিটে ভাব দূর করে।

💁‍ ত্বক ও চুলে উন্নতি আনে
– ব্রণ কমে, ত্বক হয় পরিষ্কার। এবং হেয়ার ফল কমে, চুল হয় ঘন ও মজবুত।

🧘 স্ট্রেস ও হরমোনাল ক্লান্তি কমায়
– মানসিক প্রশান্তি দেয়। এবং হরমোনজনিত গ্যাস্ট্রিক বা ইনফ্লেমেশন কমায়।

🟢 ব্যবহারবিধি (How to Use):

🥄 দিনে ২ টেবিল চামচ করে খেতে হবে

📅
– ১ম থেকে ১৪তম দিন (Folli’cular Phase):
কুমড়া + তিসি বীজ খেতে হবে

– ১৫তম থেকে ২৮তম দিন (Lu’teal Phase):
সূর্যমুখী + তিল বীজ খেতে হবে

🕰️ খাওয়ার সেরা সময়:

• সকালে খালি পেটে অথবা সকালের খাবারের সাথে।
• ওটস, দুধ, স্মুদি বা স্যালাডে মিশিয়ে খেতে পারেন।
• না চাইলে সরাসরি চিবিয়ে খেতে পারেন।

যাদের পিরিয়ড অনিয়মিত, তারা একটি নির্দিষ্ট তারিখ ধরে (যেমন মাসের ১ তারিখ) থেকে সিড সাইক্লিং শুরু করতে পারেন। 

হারমনি চা:

• Detox & Immunity Boost: লিভার ও কিডনির ডিটক্সে কাজ করে এবং ব্যাকটেরিয়া ও ইনফেকশনের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক সুরক্ষা দেয়।
• ️ Mind & Body Relaxation: স্ট্রেস কমায় ও স্নায়ুকে শান্ত রাখে, রাতের ঘুম ভালো করে এবং মাথা ব্যথা ও ক্লান্তি দূর করতে সহায়ক।
• ওজ’ন নিয়ন’ত্রণ & Bloating Relief: ফ্যাট বার্ন প্রক্রিয়া অ্যাকটিভ করে, হজমের সমস্যা ও গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তি দেয় এবং পানি জমে থাকা বা bloating দ্রুত কমায়।
• Hor’monal Balance & PCOS Support: পিরিয়ডের আগে পেট ব্যথা ও ক্র্যাম্প কমায়, মুড সুইং ও হরমোনের ওঠানামা ব্যালেন্সে রাখে এবং ইনফ্লেমেশন কমিয়ে হরমোন ঠিক রাখতে সাহায্য করে

 ☕ প্রস্তুত করার নিয়ম:
– ১ কাপ পানি পানিত ২ চা চামচ হারমনি চা পাতা নিন।
– ৩ থেকে ৪ মিনিট ফুটিয়ে নিন লেমন ঘ্রাণ ও হলুদ কালার আসা পর্যন্ত।
– চাইলে ১ ফোঁটা মধু/লেবু যোগ করে খেতে পারেন।

⏰ খাওয়ার সময়:
– সকালে খালি পেটে।
– খাবারের ৩০ মিনিট পর।
– রাতে ঘুমানোর ১ ঘণ্টা আগে।

দিনে ১–২ কাপ খাওয়া নিরাপদ ও উপকারী।